正式加入自由搏击社后，赵莹颖就给他定制了一个简单的训练计划。
早上晨跑四公里，然后吃早饭，来社团这边进行各种力量、耐力训练，基本上每种器材做三组，训练结束后再进行十公里的长跑。
“先这样练三个月吧，之后我给你做个体测，再考虑第二阶段。”赵莹颖说完，冲他挥了挥手驱赶着，“你可以先去熟悉一下器材。”
韩旭来到场地内，看着那些奇怪的器材有些无从下手。
“我教你这些器材怎么用。”赵志豪一边给他演示，一边叮嘱着：“之后你要再遇到人找麻烦，就直接来搏击社团，这里的前辈都会给你撑腰的，知道了吗？还有什么困难，就跟我说。”
感受着来自于陌生人的善意，韩旭居然觉得有些别扭：“嗯……”
“加油吧，我看好你哦？”赵志豪指着他不怀好意的笑道。
熟悉过器材，韩旭回去之前顺便在更衣室洗了个热水澡，这才买了些吃的，回到空荡荡的寝室。
他的身体虽然疲惫不堪，心中却从未有过的轻松。
这是他的人生中，第一次期待着明天的到来。
次日早上六点，韩旭被闹钟吵醒了。
“希望不是做梦。”他闭着眼睛自语着，然后猛地睁开双眼，依然在空荡荡的寝室中。
是真的！韩旭心里一阵狂喜，二话不说穿衣服起床，然后下楼跑步去了。
跑了四公里后，韩旭获得了敏捷经验20、耐力经验40，目前属性是力量1、敏捷2、耐力3。
他确实感觉自己的耐力比昨天提升了不少，这点还是很厉害的。
因为人的体能提升是一个缓慢的过程，而这个国术系统居然能直接让他做出的训练转化为体能，这种立竿见影的强化效果着实让人欣喜。
跑完步，他买了早餐来到搏击社团这边。
才刚进门，赵莹颖就抓着一个本本过来了：“早饭吃的什么？”
她今天换了件鹅黄色的外套，里面是件白色针织衫，淡蓝色牛仔裤配运动鞋，一下就有了大学生的清纯气息。
“热干面。”韩旭回道，“怎么了吗？”
“只有碳水怎么行？蛋白质才能让你长肌肉！”赵莹颖不满的说，“你等着！”
说着，赵莹颖去健身房里转了一圈，从其他人手上抢了些吃的。
“等下练完给我吃了。”赵莹颖把两个鸡蛋、一杯牛奶和一块水煮鸡胸肉塞进了他手中。
韩旭环顾一圈，但是那个眼睛瞪得溜圆的男生冲他挥了挥手：“吃吧，吃了才能长肌肉。”
其他人也纷纷点头，仿佛那男生的应声虫，这让韩旭觉得有点怪怪的。
这里除了常规器材之外，还有两根大绳和轮胎之类的特殊器材，确保能练到每一个部位的肌肉。
越是效率的训练方式获得的经验值就越多，比如他自己做俯卧撑三十个一组也才获得10点经验，但是在器材的帮助下做一组训练能获得20到30点经验。
一套项目练下来，韩旭获得了80点力量经验，40点敏捷经验，60点耐力经验，力量提升到3点、敏捷2、耐力3。
“行了，今天就到这吧，记得把鸡蛋和鸡胸肉吃了。”赵莹颖满意的点头。
“啊，累死了……”韩旭啃了一口水煮蛋，这时候手机QQ响了起来。
在这个学校里，会联系他的除了父母之外就只有辅导员。
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