推自重只是他所有需要做的训练动作中最轻松的一个，训练计划表上，时间分配是力量部分九十分钟，其余的速度、反应、柔韧平分剩下的九十分钟。
但是，实际训练的时候并不是完全地按照训练计划表来的，陈指对他其余的三个部分要求没有那么严格，基础训练的原则就是保证力量训练一定完成所有的训练任务，其余的三个部分的训练可以按照剩下的时间看着来。
昨天他做完所有的力量训练动作后就只剩了三十分钟，所以剩下的三个部分的动作就只剩了十分钟，基本只是把该训的项目动了一下，保持了手感而已。
力量训练确实是所有模块里对他而言难度最大的一种，推完十个自重，王成停下来喘了口气，全身的肌肉都在抖，刚才最后推那一下的时候，他感觉自己都能听到骨骼之间相互摩擦而产生的那种让人牙酸的声音，现在回忆起来还是让他起了一身的鸡皮疙瘩。
擦了擦汗，补充了一下水分和能量，王成投入到了下一个力量动作的训练当中。
今天的训练效率和昨天相比基本没有太大差别，依旧只剩了三十分钟给其他的训练项目，训练完以后依旧是不想吃饭只想瘫着。
从恢复机里出来，王成依然走路带飘，感觉自己连骨头都是软的，根本就提不起什么劲，恢复机上的数据显示他现在的状态是正常的，腿软估计是一种心理作用吧。
就这么一路飘到了食堂，中饭早就准备好了，现在队里就剩了他一个学员，食堂工作人员本来也放假了，是因为要集训才有两个资深的大师傅被叫了回来，每天基本就做他一人份的东西，比平时轻松了不少，因此做出来的东西都精致了不少。
不得不说，食堂师傅的手艺比他训练间隙要吃的东西就强多了，同样是半生的高能肉块，这一口要下去就没有那种奇怪的生气和腥气，不过因为他不能吃太多的调料，因此除了淡淡的咸味以外也没有什么别的味道，寡淡到了一种境界。
不过，有了之前的对比，哪怕是寡淡也是一种幸福了，高强度的训练之后，再让他去吃别的什么味道好的东西，他说不定还会因为味道太重而被刺激到吐。
吃过饭后王成自觉进行了一段时间的理论学习，这次不是运动医疗了，而是与他的训练息息相关的内容，是不知道陈指从哪找的没有署名的对于重甲著名比赛的复盘分析。
对于这部分的学习，陈指是有硬性要求的，比赛复盘每四天一个周期，吃透一场比赛的所有内容，提交一篇一万字以上的理论分析内容，除了字数以外的所有部分都按照各学院对论文的要求来，还查重，得从自己的角度对这场比赛进行分析，还得写启发以及自己的打法预期。
陈指看过以后如果对这部分的内容基本满意那还好说，如果不满意，那就凉凉，熟悉的灵魂拷问‘脑子呢’又会循环播放，并且按照‘脑子不好那就加点不用脑子的事情，让你知道知道能用脑是多幸福的事情’理论给他加练。
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